F&F: Сочетание магния и апигенина помогает увеличить продолжительность сна
Сочетание магния и апигенина — растительного флавоноида, содержащегося в ромашке, — увеличило продолжительность сна в эксперименте на мышах. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие работу в журнале Food & Function (F&F). По их данным, совместное применение веществ оказалось эффективнее, чем каждое из них по отдельности.
В нормальных условиях комбинация увеличивала длительность сна на 44 процента. У животных с нарушением сна, вызванным кофеином, эффект составил 32 процента, а в модели индуцированной бессонницы — 37 процентов. При этом магний или апигенин по отдельности не демонстрировали столь выраженного действия. Ученые отмечают синергетический эффект: совместное применение усиливало результат сверх ожидаемого суммарного влияния компонентов.
Крепкий сон — залог здоровьяКак хорошо выспаться, но не проспать что-нибудь важноеОсознанный сон:что это такое, как в него попасть и опасно ли это
Анализ показал, что сочетание магния и апигенина снижало уровень провоспалительных цитокинов, в частности TNFα, как в крови, так и в гипоталамусе — ключевой зоне мозга, регулирующей цикл сна и бодрствования. Также наблюдалось подавление активации микроглии и сигнального пути NF-κB, связанного с нейровоспалением. Это указывает на возможный противовоспалительный механизм улучшения сна.
Авторы подчеркивают, что исследование проводилось на животных моделях, поэтому говорить о клиническом эффекте у людей пока рано. Тем не менее полученные данные позволяют рассматривать комбинацию магния и апигенина как потенциальную натуральную стратегию поддержки сна и дальнейший объект клинических исследований.
Ранее ученые выяснили, что употребление арахиса и грецких орехов улучшает качество сна.
Спасибо, что читаете наши новости! Не забудьте подписаться на Телеграмм-канал!
Ваш комментарий будет первым