Ключ к здоровью сердца: снижаем уровень «плохого» холестерина От ГЛАВРЕД в 4 июня 2024 Время на чтение:1мин.Просмотров:50 Резко ограничивать употребление липидного соединения нельзя. В таком случае нарушатся важные процессы жизнедеятельности. Высокий уровень так называемого «плохого» холестерина способен спровоцировать развитие тяжелых заболеваний сосудов, а также сердца. Для контроля состояния важно проходить обследование, сдавать анализы. Специалисты, в числе прочего рекомендуют придерживаться и правил правильного питания. Основные из них перечисляет Ридлайф.ру. 1. В рационе должна преобладать растительная пища с большим содержанием клетчатки. К ним относятся овощи. фрукты, цельнозерновые продукты питания. 2. Лучше отказаться от пищи с высоким содержанием трансжиров, а также насыщенных жиров. К таким продуктам относится красное мясо, фастфуд и полуфабрикаты. 3. Насыщенные жиры необходимо заменить на ненасыщенные. В меню должны быть включены оливковое масло, орехи и авокадо. Людям, которые хотят снизить уровень «плохого» холестерина до минимума, рекомендуется заниматься физической активностью. Это могут быть танцы, бег, ходьба, упражнения в тренажерном зале. Спорт должен присутствовать в расписании два-три раза в неделю. Подпишись в Telegram Спасибо, что читаете наши новости! Не забудьте подписаться на Телеграмм-канал! Опубликовано в Здоровье ГЛАВРЕД Больше в ЗдоровьеБольше записей в Здоровье »Диета улучшила иммунитет против вирусовДиета улучшила иммунитет против вирусовРаскрыты тяжелые последствия COVID для мозгаРаскрыты тяжелые последствия COVID для мозгаОбнаружен клеточный механизм борьбы со стрессомОбнаружен клеточный механизм борьбы со стрессомДоказано природное происхождение коронавирусаДоказано природное происхождение коронавирусаВыявлен рост случаев инсульта по всему мируВыявлен рост случаев инсульта по всему миру
Ваш комментарий будет первым