JSHS: Регулярная физическая активность может помочь отказаться от сигарет
Регулярная физическая активность может помочь отказаться от сигарет, уменьшить тягу к курению и повысить вероятность успешного отказа от вредной привычки. К такому выводу пришли ученые из Университета Аделаиды. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Sport and Health Science.
Авторы провели систематический обзор и метаанализ 59 рандомизированных клинических исследований с участием более 9 тысяч человек. Они оценили влияние как разовых тренировок, так и длительных программ физических упражнений на отказ от курения, выраженность тяги к сигаретам и симптомы отмены.
Курение стало главным фактором риска для жизни.Врачи объяснили, как правильно бороться с вредной привычкойУченые предложили новый путь в борьбе с курением.Названы пять причин недостаточной эффективности мировых мер борьбы с табаком
Выяснилось, что у людей, регулярно занимавшихся физической активностью, вероятность полностью отказаться от курения была на 15 процентов выше, а вероятность не курить хотя бы семь дней подряд — на 21процент выше, чем в контрольных группах. Кроме того, участники в среднем выкуривали на две сигареты в день меньше. Даже одна тренировка помогала уменьшить тягу к курению примерно на 30 минут после ее окончания.
По словам исследователей, физические упражнения не должны заменять проверенные методы отказа от курения — медикаментозную терапию и консультации специалистов. Однако они могут стать простым и доступным дополнением, которое поможет легче пережить самые сложные моменты во время попыток бросить курить.
Ранее ученые выяснили, что употребление чая усиливает влияние курения на биологическое старение.
Спасибо, что читаете наши новости! Не забудьте подписаться на Телеграмм-канал!
Ваш комментарий будет первым