BJN: Регулярное употребление орехов связано с меньшим риском развития гипертонии
Регулярное употребление орехов оказалось связано со значительно меньшим риском развития гипертонии. Результаты исследования опубликованы в British Journal of Nutrition (BJN).
Ученые провели систематический обзор и метаанализ восьми проспективных исследований, в которых было зарегистрировано 20 665 случаев гипертонии. Они сравнили вероятность развития заболевания у людей с разным уровнем потребления орехов и отдельно оценили зависимость риска от их количества в рационе.
Как повысить давление.Что делать, когда темнеет в глазах, кружится голова и трудно сосредоточиться? Отвечают специалистыВысокое артериальное давление:чем опасно и как его понизить в домашних условиях
У людей, употреблявших больше всего орехов, риск развития гипертонии оказался на 16 процентов ниже по сравнению с теми, кто ел их меньше всего. При этом около 30 граммов орехов в день — примерно одна небольшая горсть — были связаны со снижением риска на 26 процентов по сравнению с их отсутствием в рационе.
Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, магний, калий и другие вещества, потенциально полезные для сердечно-сосудистой системы. Авторы оценили вероятность причинной связи как достаточно высокую, однако в метаанализ вошли наблюдательные исследования, поэтому окончательно доказать, что именно орехи предотвращают развитие гипертонии, полученные данные не позволяют.
Ранее ученые выяснили, что регулярное употребление чая может снижать риск развития гипертонии.
Спасибо, что читаете наши новости! Не забудьте подписаться на Телеграмм-канал!
Ваш комментарий будет первым