Раскрыт секрет высокой стрессоустойчивости в старости

Front Psychol: Регулярная физическая активность помогает легче справляться со стрессом

Регулярная физическая активность может помогать пожилым людям легче справляться со стрессом и жизненными трудностями. К такому выводу пришли ученые, обнаружившие связь между подвижным образом жизни и психологической устойчивостью. Работа опубликована в Frontiers in Psychology.

Исследователи проанализировали данные наблюдений за пожилыми жителями Китая в 2011–2014 годах. Участников разделили на четыре группы: кто регулярно занимался физической активностью; кто начал заниматься; кто прекратил занятия; кто вел малоподвижный образ жизни.

Зумба: что это за фитнес?Польза танца для похудения, противопоказания и советыЛучшие упражнения с фитнес-резинкой:на пресс, ягодицы и спину

Выяснилось, что у людей, которые начали заниматься физической активностью, вероятность низкой стрессоустойчивости была на 41 процент ниже, чем у тех, кто оставался неактивным. Среди участников, которые продолжали регулярно двигаться, этот показатель был ниже на 39 процентов.

Дальнейшее наблюдение показало, что у постоянно активных пожилых людей риск снижения стрессоустойчивости был на 41 процент ниже. У тех, кто начал заниматься, — на 28 процентов ниже.

Под стрессоустойчивостью ученые понимают способность сохранять эмоциональное равновесие, справляться с неприятными событиями и восстанавливаться после жизненных трудностей.

Авторы считают, что физическая активность может быть доступным способом поддержания психологического здоровья в пожилом возрасте.

Ранее ученые выяснили, что физическая активность может замедлять ухудшение памяти при болезни Паркинсона.

Спасибо, что читаете наши новости! Не забудьте подписаться на Телеграмм-канал!