Распространенную привычку назвали причиной появления тревоги и депрессии

SH: Люди с вечерним хронотипом чаще страдают от симптомов тревоги и депрессии

Люди, предпочитающие поздно ложиться и поздно вставать, чаще сталкиваются с симптомами тревоги и депрессии и хуже восстанавливаются после рабочего дня. К такому выводу пришли ученые, чье исследование опубликовано в журнале Sleep Health (SH).

В исследовании приняли участие 2266 работающих жителей Финляндии. Ученые разделили их на «жаворонков», «сов» и людей с промежуточным хронотипом, после чего оценили симптомы тревоги и депрессии, способность восстанавливаться после работы и то, насколько рабочие обязанности вторгаются в свободное время.

Крепкий сон — залог здоровьяКак хорошо выспаться, но не проспать что-нибудь важноеОсознанный сон:что это такое, как в него попасть и опасно ли это

Выяснилось, что проблемы с психическим здоровьем были особенно выражены у людей с крайним вечерним хронотипом. «Совы» хуже восстанавливались после работы и чаще испытывали трудности с поддержанием баланса между работой и личной жизнью. Именно недостаточное восстановление и нарушение этого баланса частично объясняли связь вечернего хронотипа с тревожными расстройствами.

Авторы считают, что людям с вечерним хронотипом может быть особенно важно создавать условия для полноценного восстановления после работы, однако исследование не доказывает, что поздний режим дня сам по себе становится причиной психических расстройств.

Ранее ученые выяснили, что жизнь рядом с лесными зонами снижает потребность в антидепрессантах.

Спасибо, что читаете наши новости! Не забудьте подписаться на Телеграмм-канал!