Sci Rep: Когнитивное снижение не является неизбежной частью старения
Мозг способен улучшать свою работу даже в пожилом возрасте, а снижение когнитивных функций не является неизбежной частью старения. К такому выводу пришли исследователи в работе, опубликованной в журнале Scientific Reports.
Ученые в течение трех лет наблюдали почти за 4 тысячами людей в возрасте от 19 до 94 лет. Исследование показало, что регулярные привычки, полезные для мозга, включая короткие ежедневные тренировки по 5–15 минут, были связаны с улучшением памяти, мышления, эмоциональной устойчивости и общего когнитивного состояния.
Особенно заметные улучшения наблюдались у участников с изначально низкими показателями здоровья мозга. При этом положительные изменения фиксировались во всех возрастных группах — как у молодых людей, так и у участников старше 70 и 80 лет. Авторы также не обнаружили «потолка» улучшений: даже люди с высокими начальными результатами продолжали показывать прогресс спустя почти 1000 дней наблюдений.
Исследователи отмечают, что здоровье мозга оказалось тесно связано с регулярностью полезных привычек, а не только с возрастом. По словам авторов, результаты подтверждают, что когнитивные способности можно тренировать и поддерживать на протяжении всей жизни, а небольшие ежедневные изменения образа жизни способны заметно влиять на работу мозга.
Ранее стало известно, что снижение объема жира на животе может замедлять старение мозга.
Спасибо, что читаете наши новости! Не забудьте подписаться на Телеграмм-канал!
Ваш комментарий будет первым