Краткий пересказ от РИА ИИ
- Упражнения на пресс наращивают мышечную массу, но не сжигают жир на животе, рассказал фитнес-инструктор Сергей Перев.
- Распределение жировой ткани зависит от генетики, пола, возраста и индивидуальных особенностей.
Упражнения на пресс наращивают мышечную массу, но не сжигают жир на животе, рассказал фитнес-инструктор Сергей Перев.
«Упражнение действительно нагружает определенные мышцы: скручивания развивают мышцы живота, приседания и тяги — мышцы ног и ягодиц. Однако работа мышцы и уменьшение жировой прослойки над ней — разные процессы: тысяча повторений может утомить пресс, но не дает команды использовать жир только на талии», — пишет «Газета.Ru» со ссылкой на Перева.
По его словам, распределение жировой ткани связано с генетикой, полом, возрастом и индивидуальными особенностями: при снижении общей жировой массы разные зоны меняются с разной скоростью, и выбрать этот порядок силой воли или отдельным комплексом нельзя.
Спасибо, что читаете наши новости! Не забудьте подписаться на Телеграмм-канал!
Ваш комментарий будет первым