Психолог рассказала о пользе лени

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Лень может быть нормальной потребностью нервной системы снизить нагрузку после длительного напряжения.
• Важно различать лень и прокрастинацию: при здоровом безделье человек сознательно откладывает дела и чувствует возвращение сил, а при прокрастинации задача остается внутренне активной.
• Если после дня безделья становится только тяжелее, это может быть признаком выгорания, и в таких случаях лучше обратиться к специалисту.

Организму после длительного напряжения нужно время, когда можно не быть продуктивным, поэтому лень иногда считается нормальной потребностью нервной системы, рассказала психолог «Онлайн-школы №1» Кира Гольдштейн.

«Лень может быть нормальной потребностью нервной системы снизить нагрузку, а отдых не обязан приносить пользу… После длительного напряжения организму нужно время, когда не нужно быть продуктивным, принимать решения и превращать каждую минуту в инвестицию в развитие», — пишет «Газета.Ru» со ссылкой на Гольдштейн.

По словам психолога, важно различать лень и прокрастинацию. При здоровом безделье человек сознательно откладывает дела и чувствует, что силы возвращаются, а при прокрастинации задача остается внутренне активной — человек хочет ее выполнить, но избегает начала из-за страха ошибки или перфекционизма.

Психолог добавила, что, если после целого дня «лежания» становится только тяжелее, возможно, это выгорание, и в таких случаях лучше обратиться к специалисту.

«Отдых — это не противоположность жизни. Это ее часть, в которой не нужно постоянно доказывать, что ты заслужил право замедлиться», — отметила Гольдштейн.

Она также подчеркнула, что если действительно чувствуется усталость, то лучше отложить телефон и просто полежать, а не проводить два часа в соцсетях с мыслью о пропущенной встрече — это не даст восстановления.

Спасибо, что читаете наши новости! Не забудьте подписаться на Телеграмм-канал!