Pulmonology: Увеличение количества шагов в течение дня улучшает самочувствие при астме
Увеличение количества шагов в течение дня может быть столь же эффективным дополнением к лечению астмы, как специальные аэробные тренировки. Об этом сообщили ученые, чья работа опубликована в журнале Pulmonology.
В исследовании участвовали 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет с неконтролируемой астмой средней или тяжелой степени и низким уровнем физической активности. Одни участники дважды в неделю по 45 минут тренировались на беговой дорожке под наблюдением специалистов, а другим предложили постепенно увеличивать количество пройденных за день шагов. Эксперимент продолжался восемь недель, после чего за добровольцами наблюдали еще четыре месяца.
Люди моложе 40 лет все чаще умирают от инфаркта.Почему болезни сердца помолодели и можно ли от них защититься?Россияне стали заботиться о здоровье.Как работает онкостраховка и сколько она стоит
Обе стратегии позволили улучшить контроль астмы, качество жизни и уменьшить симптомы тревоги и депрессии, причем значимого преимущества одного подхода перед другим ученые не обнаружили. В группе аэробных тренировок участники после программы проходили в среднем на 1537 шагов в день больше, чем до нее, а в группе обычной ходьбы — на 1126. Часть положительных изменений сохранялась и спустя четыре месяца.
По словам исследователей, увеличение повседневной ходьбы может стать более доступной альтернативой организованным тренировкам, поскольку не требует специального оборудования и постоянного наблюдения специалиста. При этом физическая активность рассматривается только как дополнение к основной терапии: пациентам с астмой необходимо продолжать принимать назначенные врачом препараты.
Ранее ученые доказали, что всего 10 минут очень медленного бега могут улучшить исполнительные функции мозга.
Спасибо, что читаете наши новости! Не забудьте подписаться на Телеграмм-канал!
Ваш комментарий будет первым