Sleep Health: Конфликты на работе и подавление своих эмоций могут быть причиной бессонницы
Конфликты на работе, грубость окружающих и необходимость постоянно скрывать свои эмоции могут быть связаны с бессонницей. К такому выводу пришли южнокорейские ученые, изучившие влияние рабочих стрессов на качество сна. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.
Исследователи проанализировали данные 1492 работающих человек. Отдельно они изучили 710 сотрудников, чья работа связана с постоянным общением с клиентами. Наблюдение проводилось в течение нескольких лет.
Крепкий сон — залог здоровьяКак хорошо выспаться, но не проспать что-нибудь важноеОсознанный сон:что это такое, как в него попасть и опасно ли это
Выяснилось, что агрессия и психологическое давление на работе связаны с повышенным риском бессонницы. Причем негативное влияние таких ситуаций на сон со временем усиливалось.
Еще одним фактором оказалась необходимость скрывать настоящие эмоции. Например, когда сотрудник вынужден улыбаться и оставаться вежливым, несмотря на раздражение, усталость или грубость клиентов.
Ученые объясняют это повышенным напряжением перед сном. После тяжелого рабочего дня человек может продолжать прокручивать неприятные события в голове, из-за чего ему становится сложнее расслабиться и заснуть.
Авторы считают, что снижение стресса на рабочем месте может помочь в профилактике бессонницы.
Ранее ученые выяснили, что продолжительный сон может повышать риск повреждения почек при диабете.
Спасибо, что читаете наши новости! Не забудьте подписаться на Телеграмм-канал!
Ваш комментарий будет первым